A Champions Factory oferece especialistas nas áreas do esporte, hoje é dia da Coluna Dicas da Nutricionista Katia Marreiro. Nutricionista dos tops campeões mundiais da Champions Factory.
Aprecie a seguir.
De uma forma breve, irei destacar alguns pontos importantes a serem considerados em relação ao sedentarismo e os benefícios da pratica do Muay Thai para saúde.
O sedentarismo
O sedentarismo é considerado um fator que leva à doenças como hipertensão, diabetes tipo 2, infarto do coração, obesidade e outras.
Cerca de 1/3 da população adulta mundial é inativa fisicamente, o que leva a óbito cerca de 5 milhões de pessoas, anualmente.
No Brasil, cerca de 70% da população é inativa e os óbitos causados por doenças associadas ao sedentarismo, chega mais ou menos a 300 mil pessoas/ano.
A organização Mundial de Saúde criou uma data para o combate ao sedentarismo, dia 10 de março, para chamar a atenção da população à importância da pratica de atividade física e exercícios que elevem a qualidade de vida e consequentemente à prevenção de doenças associadas ao sedentarismo.
O Muay Thai
Por ser o Muay Thai uma atividade que trabalha o corpo todo, onde os treinos são considerados aeróbio e anaeróbio, ou seja, trabalha músculo e a parte cardiovascular, é uma excelente atividade para a saúde.
Trazendo os benefícios, que iremos destacar:
* melhora circulação sanguínea e distribuição de nutrientes;
* promove o estímulo natural das glândulas e órgãos para o melhor funcionamento do corpo;
* melhora o condicionamento físico, traz força, resistência muscular, melhora sistema cardiorrespiratório;
* Renovação eficiente das células e tecidos do corpo, especialmente quando associado com uma alimentação equilibrada;
* Maior sensação de energia e disposição;
* Contribui para o processo de perda de peso, pois promove uma boa queima calórica;
* Sistema imune fortalecido e mais resistente;
* Melhora a qualidade do sono;
* melhora a agilidade, elasticidade e flexibilidade do corpo, fortalecendo tendões, ligamentos e articulações;
E além dos benefícios citados a cima, ajuda a trabalhar a mente, amenizando estresse, ansiedade.
Associe a alimentação equilibrada à pratica do Muay Thai para melhor qualidade de vida.
Bons treinos!
Rush🙏🏻
Coluna Dicas da Nutricionista Katia Marreiro
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Katia Marreiro – Nutricionista Clínica / Esporte / Personal Diet
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