Academia Champions Factory tem a coluna Nutricionista Katia Marereiro. Nutricionista dos campeões da Champions Factory.
A hidratação no Muay Thai para alunos e atletas é essencial para o organismo. A água é fundamental no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células.
Auxilia as atividades cerebrais, intestinais e musculares, contribui para aparência e textura da pele, assim como tem um papel fundamental na performance dos indivíduos na atividade física. Logo, precisa ser reposta para o funcionamento regular do organismo.
A quantidade a ser ingerida, varia de acordo com as características de cada indivíduo e com fatores externos, como clica e prática de esporte, por exemplo. Por mais que o indicado seja beber em torno de 2 litros ou 8 copos(250ml) de água por dia, o ideal é seguir a orientação profissional para saber a dosagem certa. Assim como a hidratação adequada durante o exercício, para poder ter uma diminuição na taxa de hipertermia ( aumento da temperatura corporal) e manutenção do desempenho físico. É comum não nos atentarmos a quantidade que ingerimos, porém é de suma importância, pois a ingestão inadequada pode levar a desidratação e prejudicar o seu desempenho. Fique atento!
Hidrate-se adequadamente!
Coluna Dicas da Nutricionista Katia Marreiro
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Katia Marreiro – Nutricionista Clínica / Esporte / Personal Diet
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