Suplementação de probioticos no Muay Thai

A saúde intestinal é importante para regulação da resposta adaptativa ao exercício,a atividade física e está ligada diretamente a alimentação, uso de antimicrobianos, estilo de vida, genética entre outros fatores.

Praticantes e atletas que realizam exercícios de alta intensidade, como o muay thai e participam de eventos exaustivos prolongados , campeonatos, podem apresentar alterações dessa microbiota devido ao estresse. Esse estresse pode levar a disbiose.

A disbiose é o desequilíbrio na colonização da microbiota intestinal por bactérias patogênicas, em razão das benéficas, podendo interferir na absorção de nutrientes( má absorção), além da alteração do sistema imune, uma vez que as bactérias benéficas que colonizam o intestino competem com as bactérias patogênicas por alimento.

Uma microbiota intestinal não saudável, compromete a integridade da barreira intestinal, tornando-a mais permeável, assim, mais suscetível a doenças infecciosas, autoimunes, devido à absorção de toxinas no tecido e na corrente sanguínea. Além da má absorção dos nutrientes, ocasionando carências nutricionais.

A suplementação de probióticos em atletas ou indivíduos altamente ativos, tem mostrado benefícios relacionados a redução da frequência e duração de doenças relacionadas ao trato gastrointestinal e doenças respiratórias, assim como o auxilio na manutenção da integridade da barreira intestinal e consequentemente melhora na resposta imunológica, gerando impacto positivo no rendimento de atletas e em indivíduos altamente ativos.

Podemos afirmar que é importante associar uma dieta equilibrada e saudável ao uso de probióticos, visando a melhoria da performance, através da redução da frequência e gravidade de doenças do trato gastrointestinal.

Procure um nutricionista para ajustar seu plano alimentar diário e realizar a suplementação adequada, que é individual e de acordo com objetivo de cada um. E assim otimizar seus treinos, melhorar a sua performance.

Bons treinos!

Rush 🙏

Nutricionista Katia Marreiro,