Benefícios da vitamina B6 no Muay Thai

Sabe-se que os carboidratos são os macronutrientes que nos fornecem energia de forma mais adequada para nossas atividades diárias e para a prática de atividades físicas, esportes.

A palatinose é um carboidrato excelente para ser consumido para essa finalidade, fonte de energia. É natural e também chamado de isomaltulose.

Ele apresenta um baixo índice glicêmico, o que é ideal para obtenção de energia a ser liberada de forma gradual, pois é uma carboidrato complexo.

Os carboidratos complexos levam um tempo maior para serem digeridos e absorvidos pelo nosso organismo, comparado aos carboidratos simples.

Sendo assim, os picos glicêmicos são mais duradouros, fazendo com que o nosso corpo o utilize como fonte de energia por um período de tempo maior e assim não sendo convertido qualquer excesso em gordura.

Ideal para praticantes de esportes que necessitam ter um controle de peso, baixo percentual de gordura e energia como no muay thai , assim obtendo um bom rendimento.

BENEFÍCIOS DA PALATINOSE

• Energia física e mental por tempo prolongado;

• Melhora a performance em treinos longos;

• Reduz a sensação de fadiga, o cansaço intenso;

• Manutenção de baixos níveis de insulina;

• Não causa acúmulo de gordura;

• Estimula a queima de gordura.

Logo, é recomendado para praticantes e atletas que praticam atividades longas e mais intensas.

Pode ser consumida no pré treino auxiliando assim no rendimento e desempenho durante o treino.
Fontes alimentares de palatinose

• Beterraba;

• Mel;

• Extrato de cana-de-açúcar.

Hoje a palatinose pode ser encontrada em forma isolada, como suplemento alimentar, em forma de pó.

Procure um nutricionista para adequar seu plano alimentar com os nutrientes necessários para seu melhor rendimento nos treinos.

Bons treinos!

Rush 🙏

Nutricionista Katia Marreiro,