Benefícios da Taurina no Muay Thai

L-carnitina é um aminoácido importante para o funcionamento do organismo, principalmente no processo de formação de energia para nossas atividades diárias, assim como para pratica de atividades físicas, esportes, como o muay thai.

É sintetizada endogenamente pelo organismo no fígado e nos rins, a partir de outros aminoácidos essenciais, como a lisina e a metionina.

A L-carnitina esta presente predominantemente nos músculos e apresenta como uma das principais funções a formação de energia, provocando a oxidação de gordura durante o exercício e poupando o glicogênio muscular.

Também atua na atividade da mitocondria através da oxidação( reações químicas) de ácidos graxos, gerando assim mais energia para o corpo.
Auxilia na redução da fadiga e na recuperação celular, logo auxiliando na recuperação muscular após o treino.

Contudo, podendo melhorar a capacidade de desempenho, melhorando a performance física, por seu potencial ergogênico.

Como benefícios da L-carnitina, podemos citar:

• Auxilia no aumento da performance física;

• Evita lesões musculares e pode reduzir o dano tecidual;

• Auxilia na utilização da gordura corporal com fonte de energia;

• Equilibra os níveis de insulina no sangue;

• Auxilia no emagrecimento;

• Auxilia na manutenção da massa magra;

• Auxilia na circulação sanguínea;

• Pode melhorar o perfil lipídico;

• Diminui o risco de doenças cardiovasculares.

Podemos encontrar a L-carnitina em alguns alimentos, como carnes e peixes, e pode ser utilizada em suplementos com o objetivo de potencializar a queima de gordura, gerar mais energia e melhorar a performance em atividades físicas, no esporte para atletas.

A suplementação tem a dose diária dependendo dos objetivos de cada um.
Deve ser feita com orientação.

Procure um nutricionista para adaptar o seu plano alimentar e se necessário fazer a suplementação de forma adequada. Otimizando seus treinos e rendimentos.

Bons treinos!

Rush 🙏

Nutricionista Katia Marreiro,