Benefícios da chlorella no Muay Thai

A chlorella é uma alga de água doce rica em clorofila.

Atua no combate a anemia, pois apresenta uma boa quantidade de ferro e vitamina b12.

São compostas também por proteínas, polissacarídeos, ácidos graxos e minerais essenciais para a saúde.

Praticantes de atividades físicas, intensas como o Muay Thai, com treinos intensos sofrem mais processo oxidativo muscular.
Necessitando de uma dieta equilibrada, com as quantidades proteicas adequadas para a recuperação muscular e também para evitar a utilização da musculatura como fonte energética.

A chlorella pode fornecer uma quantidade de proteína para atingir a quantidade adequada dia, quando essa não é possível, só com a alimentação.
Pode atuar na redução das dores musculares após o treino, devido substâncias presentes na alga, que incentivam a regeneração, logo auxiliando em uma recuperação muscular mais rápida após o treino.

Outros benefícios estão associados ao auxílio no emagrecimento e controle de taxas de colesterol e triglicérides, evitando quadros de hiperlipidemia e hiperglicemia, pois possui alta quantidade de fibras.
Essas fibras ajudam no aumentando da saciedade.
Auxília o transito intestinal ( evitando a constipação, gases, distenção abdominal ), assim como elimina as toxinas.

O consumo oferece ao organismo uma maior capacidade antioxidante e estimula o sistema imunológico.

Assim, podemos considerar um suplemento alimentar.
Pode ser consumida em pó e cápsulas.

O pó pode ser adicionado em sucos, vitaminas, purês, smoothies, saladas, panquecas, entre outras preparações. Porém, a forma mais comum de consumo são as cápsulas.

As doses recomendadas de consumo variam de acordo com o hábito alimentar de cada indivíduo, suas necessidades nutricionais e a presença, ou não, de doenças.

E mesmo as algas sendo um alimento natural, é preciso consultar um nutricionista para saber a quantidade certa de consumo.

Procure um nutricionista para adequar o seu plano alimentar e fazer a indicação da suplementação se necessário, para a otimização e rendimentos de seus treinos.

Bons treinos!

Rush 🙏

Nutricionista Katia Marreiro,